the technician

http://www.uefa.com/MultimediaFiles/Download/TheTechnician/uefaorg/Publications/01/75/71/87/1757187_DOWNLOAD.pdf

Η αυτοπεποίθηση του αθλητή

Η Αυτοπεποίθηση είναι ένας γενικός όρος με τον οποίο περιγράφεται η πίστη του αθλητή στις ικανότητές του. Η αυτοπεποίθηση του αθλητή έχει μεγάλη σημασία στην προσωπική του απόδοση. Η αυτοπεποίθηση επηρεάζει τα συναισθήματα, τις σκέψεις άλλα και την συμπεριφορά ενός αθλητή. Έχουμε δει πολλές φορές αθλητές μετά από κάποια μεγάλη τους επιτυχία, να δηλώνουν «το πίστεψα και τα κατάφερα» ή «ήμουν ο μόνος που πίστευα ότι θα τα καταφέρω», «ο προπονητής μου πίστευε σε εμένα» κτλ. Όταν υπάρχει υψηλή αυτοπεποίθηση οι προσδοκίες του αθλητή είναι θετικές και υπάρχει πίστη και σιγουριά για το θετικό αποτέλεσμα...

Η σχέση αυτοπεποίθησης και απόδοσης στον αθλητισμό είναι αυτή του ανάστροφου U. Δηλαδή η καλύτερη επίδοση επιτυγχάνεται με μία ιδανική αυτοπεποίθηση, ενώ η χαμηλή ή υπερβολική αυτοπεποίθηση σχετίζονται με χαμηλότερες επιδόσεις. Η μεγάλη πίστη για το αποτέλεσμα μπορεί να οδηγήσει και στην εκπλήρωσή του. Η αυτοεκπληρούμενη προφητεία είναι η επιμονή σε μια πρόβλεψη για ένα μελλοντικό γεγονός, η οποία με τη σειρά της αυξάνει την πιθανότητα να συμβεί αυτό το γεγονός. Στον αθλητισμό πολλές φορές η αυτοεκπληρούμενη προφητεία παίζει σημαντικό ρόλο στην απόδοση των αθλητών.


Στοιχεία που επηρεάζουν αρνητικά την αυτοπεποίθηση του αθλητή

• Φόβος αποτυχίας
• Διαρκής αρνητική κριτική
• Τελειομανία
• Αρνητική σύγκριση με άλλους αθλητές
• Τύψεις
• Μειωμένη συγκέντρωση και προσοχή
• Ανησυχία για το τι πιστεύουν οι άλλοι
• Ελλιπής ψυχολογική προετοιμασία
• Λάθη απόδοσης


Τρόποι βελτίωσης της αυτοπεποίθησης 

Μπορούμε να βελτιώσουμε τα επίπεδα της αυτοπεποίθησης μας, χωρίς να ξεχνάμε ότι η ιδανική αυτοπεποίθηση είναι μία μέση –ρεαλιστική αυτοπεποίθηση ούτε πολύ χαμηλή ούτε πολύ υψηλή. Η ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης μπορεί να γίνει με τις εξής ασκήσεις:

1. Κάνε μία λίστα με τις επιτυχίες σας. Ο κάθε ένας έχει επιτυχίες όσο μικρές και αν είναι αυτές.
2. Κάνε μια λίστα με τα θετικά χαρακτηριστικά σου σαν αθλητής. Οι συναθλητές και ο προπονητής μπορούν να βοηθήσουν εάν παρουσιάζονται δυσκολίες στην ανεύρεση θετικών χαρακτηριστικών.
3. Προσπάθησε να ξεπεράσεις τους δισταγμούς, γνωρίζοντας ότι το μέγεθος του αισθήματος αποτυχίας θα μειωθεί με την εξάσκηση.
4. Αν δεν ρισκάρεις μπορεί να νοιώθεις ασφαλής αλλά δεν βελτιώνεσαι.
5. Ανακάλυψε τι είναι αυτό που σε ενοχλεί στην προπόνηση, στον αγώνα, στη σχέση σου με τον προπονητή και τους συναθλητές και κάνε ένα σχέδιο με τα βήματα για να το ξεπεράσεις.
6. Η αντιμετώπιση της αποτυχίας είναι ένα βασικό στοιχείο που πρέπει να μάθουν οι αθλητές. Μεγαλύτερη βαρύτητα πρέπει να δοθεί στο ότι μαθαίνουμε από τα λάθη μας και ότι μόνο έτσι βελτιωνόμαστε.
7. Ορίστε στόχους οι οποίοι θα ικανοποιούν αποκλειστικά τα δικά σου χαρακτηριστικά , δε χρειάζεται να ανταποκρίνονται στις προσδοκίες των άλλων. Αντιμετωπίστε αυτούς τους στόχους θετικά και ενισχύστε τον εαυτό σου όταν τους πετυχαίνεις.
8. Αφιέρωσε λίγο χρόνο για να φανταστείς πως θα είναι όταν θα έχεις πετύχει τους στόχους σου. Νοιώσε τα συναισθήματα χαράς και ικανοποίησης.
9. Η εκμάθηση τεχνικών χαλάρωσης και διαχείρισης του άγχους ωφελούν στην τόνωση της αυτοπεποίθησης καθώς οι αθλητές ξεπερνούν πιο εύκολα τις δυσκολίες και αποδίδουν καλύτερα στην προσπάθειά τους.
Ψούνη Λίνα, Ψυχολόγος, Msc Τηλ. 6974100154 psouni@gmail.com www.psychinfo.gr

Ο Νέος Πειθαρχικός Κώδικας ΕΠΟ 2011 - 2012

Παρακάτω παραθέτω τον νέο πειθαρχικό κώδικα που αναρτήθηκε από την Ε.Π.Ο για το 2011-12
ο οποίος είναι διαθέσιμος και για download.

http://www.diaitisia.gr/symvoules/download-directory.html?task=finish&cid=110&catid=19&m=0

5th Deaf Football Champions League in Athens

27-30 ΑΠΡΙΛΙΟΥ ΤΟ 5ο ΕΥΡΩΠΑΪΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ

Ραντεβού στα αστέρια

Η Αθήνα και ο ΠΟΚ (Παναθλητικός Ομιλος Κωφών) φιλοξενούν το τετραήμερο 27-30 Απριλίου το 5ο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Ποδοσφαίρου Κωφών (Deaf Champions League), με την υποστήριξη της EDSO (ευρωπαϊκής ομοσπονδίας). 

Σίγουρα πρόκειται για μία διοργάνωση πολύ διαφορετική από τις υπόλοιπες, μία διοργάνωση που εδώ και τέσσερα χρόνια (από το πρώτο τουρνουά του 2008 στο Λονδίνο) έχει γίνει θεσμός, μία διοργάνωση στην οποία πρωταγωνιστής είναι η προσπάθεια για τη χαρά του αθλητισμού πέρα από τα προβλήματα.

Με περίσσιο κουράγιο και αγάπη για τον αθλητισμό και το ποδόσφαιρο, ο Παναθλητικός Ομιλος Κωφών έχει αναλάβει τη διοργάνωση και μετά τις δύο συμμετοχές του στα δύο τελευταία τουρνουά έγινε ο διοργανωτής του πέμπτου ευρωπαϊκού ποδοσφαιρικού πρωταθλήματος κωφών.

Πρόκειται για ένα σωματείο πρότυπο με οργάνωση που θα ζήλευαν πολλές ομάδες της ελληνικής Super league με πρωταρχικό στόχο την απόλαυση του αθλητισμού από τους ποδοσφαιριστές του που δεν έχουν να ζηλέψουν τίποτα από τους επαγγελματίες συναδέλφους τους.

Αν και δεν διαθέτουν την προβολή και τη λάμψη του αυθεντικού σεντονιού του Champions League, βγάζουν στο γήπεδο την ίδια δίψα και θέληση για την κατάκτηση του δικού τους αντίστοιχου τροπαίου.

ΦΩΤΟ: pokathens.gr

Ο ΠΟΚ με τρεις νίκες και δύο ήττες είχε καταλάβει την 5η θέση στο προηγούμενο ευρωπαϊκό πρωτάθλημα ένα χρόνο πριν στην Καρλσρούη (νικώντας στα πλέι οφ 1-0 τη διοργανώτρια γερμανική ομάδα), ενώ το 2010 στη Μαδρίτη είχε καταλάβει την τρίτη θέση χάνοντας στον ημιτελικό 2-0 από την ισπανική Καστεγιόν και νικώντας στον μικρό τελικό 2-1 την πρώτη πρωταθλήτρια Ευρώπης Γκλόμπεν Σπορτς από το Ααρχους.

Οι ομάδες
Το πέμπτο Τσάμπιονς Λιγκ των κωφών θα διεξαχθεί με τη συμμετοχή των επτά κορυφαίων ομάδων της Ευρώπης, ενώ εκτός από τον ΠΟΚ θα δώσει το «παρών» από ελληνικής πλευράς και ο δευτεραθλητής Ελλάδας ΑΣΚΠΝ Πειραιάς.

Θα συμμετάσχουν ακόμα η κάτοχος των δύο τελευταίων τίτλων, αγγλική St John DFC London, η πρωταθλήτρια Ισπανίας CDS Huelva, η πρωταθλήτρια Σουηδίας IK Hephata Stockholm, η

πρωταθλήτρια Δανίας DAN Odense, η πρωταθλήτρια Νορβηγίας Oslo Dove SK, η πρωταθλήτρια Γαλλίας ESS Virty Paris και η τρίτη ομάδα του γαλλικού πρωταθλήματος CSSM Paris.

Για την ομάδα του ΠΟΚ και συνολικά για τη διοργάνωση τα έξοδα είναι πολλά, οι υποσχέσεις ακόμη περισσότερες, αλλά οι πράξεις λίγες. Ωστόσο, τα προβλήματα πεισμώνουν περισσότερο αυτά τα παιδιά που ξεκίνησαν ήδη την προετοιμασία τους, αντιμετωπίζοντας την ομάδα του Κολεγίου Αθηνών.

Μετά την 3η θέση που ο ΠΟΚ είχε κατακτήσει το 2010, ο στόχος φέτος είναι ο μεγάλος τελικός. Ομως, όποιο κι αν είναι το αποτέλεσμα, τα παιδιά αυτά είναι οι νικητές της ζωής.

Το πρόγραμμα
Η κλήρωση (θα σχηματιστούν τρεις όμιλοι των τριών ομάδων) της τελικής φάσης των αγώνων θα γίνει την Παρασκευή 27 Απριλίου, οι αγώνες το τριήμερο 28-30 Απριλίου και η διοργάνωση θα κλείσει με ένα μεγάλο πάρτι τη Δευτέρα 30 Απριλίου στο club «Ακρωτήρι».Oι αγώνες θα πραγματοποιηθούν στο προπονητικό κέντρο ΑΠΗΛΙΟΝ στο Κορωπί.Τα εισητήρια για όλους τους αγώνες είναι στα 5 ευρώ.Η συμμετοχή του φίλαθλου κοινού σ΄αυτή τη γιορτή του ποδοσφαίρου θα είναι καταλυτική για τη συνέχεια του θεσμού και όσα αυτός πρεσβεύει.

Η ιστορία της διοργάνωσης 
Το Λονδίνο φιλοξένησε πρώτο, τον Αύγουστο του 2008, την διοργάνωση, με νικήτρια την ομάδα της Ααρχους από την Δανία. Το 2009 στην Στουτγκάρδη ήταν η σειρά της Ισπανικής Καστεγιόν, ενώ το 2010 στην Μαδρίτη και πέρυσι στην Καρλσρούη, η ομάδα του Σεντ Τζον Αρσεναλ, από την Αγγλία, κυριάρχησε. Η πρώτη ελληνική παρουσία καταγράφεται το 2009 με τον ΑΟΚ να καταλαμβάνει την 6η θέση, ενώ ο ΠΟΚ στις δύο επόμενες διοργανώσεις ήταν αντίστοιχα 3ος και 5ος. Πέρσι στην Καρλσρούη είχε συμμετάσχει και η ομάδα της Πάτρας, που τερμάτισε στην 8η θέση.

Τα προηγούμενα τουρνουά 
Ετος Πόλη Τελικός Πρωταθλητής Ευρώπης

2008 Λονδίνο Γκλόμπεν Σπορτς (Ααρχους) – Ντόβινα 3-2 Γκλόμπεν Σπορτς (Δανία)

2009 Στουτγκάρδη Καστεγιόν – Γκλόμπεν Σπορτς 6-1 Καστεγιόν (Ισπανία)

2010 Μαδρίτη Καστεγιόν – Σεντ Τζόουνς Αρσεναλ 2-3 Σεντ Τζόουνς (Αγγλία)

2011 Καρλσρούη Σεντ Τζόουνς Αρσεναλ – Στουτγκάρδη 4-1 Σεντ Τζόουνς (Αγγλία)

Παρακάτω παραθέτω αφιερώματα που έγιναν για τη διοργάνωση

http://www.megatv.com/megagegonota/summary.asp?catid=17639&subid=2&pubid=29184403

http://www.antenna.gr/webtv/watch?cid=n_m_k_v%2Fn9_ko_g0%3D

Κίσσας Αριστοτέλης-Φώτης

ΟΔΗΓΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΣΕ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ 5-6-7-ΕΤΩΝ

Το ποδόσφαιρο όπως είναι γνωστό είναι αγαπητό σε όλες τις ηλικίες,ωστόσο πρέπει να γίνει αντιληπτό πως στις ηλικίες αυτές δεν μιλάμε για ποδόσφαιρο στην μορφή που όλοι ξέρουμε.Αρχικά ο στόχος είναι η διασκέδαση των παιδιών και εν συνεχεία η γνωριμία των παιδιών με το άθλημα.Έτσι δεν υπάρχει νικητής ή χαμένος και καλό θα ήταν να μην πραγματοποιούνται αγώνες σε μορφή πρωταθλήματος για να μην αποπροσανατολιστούν τα παιδιά από τον πραγματικό τους στόχο που είναι η χαρά του παιχνιδιού.

Οι προπονήσεις πρέπει να έχουν ψυχαγωγικό και παιδαγωγικό χαρακτήρα μέσω ασκήσεων-παιχνιδιών για τη ταυτόχρονη βελτίωση των παιδιών τόσο στο κομμάτι του αθλητισμού όσο και στο κομμάτι της κοινωνικοποίησης τους μέσω της ένταξης τους στην ομάδα.Οι προπονήσεις πρέπει να εμπεριέχουν στοιχεία συντονισμού,συναρμογής και γνωριμίας με το σώμα πέρα από τη τεχνική,

Ο ρόλος του προπονητή πρέπει να είναι πολυδιάστατος τόσο εντός όσο και εκτός γηπέδου.Μην ξεχνάμε πως στα μάτια των παιδιών,ο προπονητής είναι ένας δάσκαλος αλλά και ένας φίλος.Ο προπονητής πρέπει να μεριμνά τόσο για τη σωματική βελτίωση των παιδιών όσο και για τη ψυχική και πνευματική τους ευημερία.

Παρακάτω παραθέτω τον οδηγό σύμφωνα με την ΕΠΟ:

http://www.epo.gr/pdf/11_12/odigos_anaptyxis_ilikion_2011.pdf

 

Κίσσας Αριστοτέλης-Φώτης

Ψυχολογία Ποδοσφαιριστή

Ψυχολογία Ποδοσφαιριστή

Ποια νομίζετε ότι είναι τα οφέλη που αποκομίζει κανείς όταν παίζει ποδόσφαιρο;

1. Βελτιώνει τις φυσικές του ικανότητες
2. Βελτιώνει την υγεία του
3. Υιοθετεί ένα δραστήριο τρόπο ζωής
   

Ψυχολογικά Οφέλη Υγείας

1.  Αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση
2.  Αγάπη για το παιχνίδι
3.  Ικανότητα να συνεργάζεται και να απολαμβάνει το γεγονός ότι είναι μέλος μιας ομάδας
4.  Σεβασμός στον προπονητή του, στους συμπαίκτες του, στους διαιτητές
5.  Αίσθηση αυτονομίας καθώς μπαίνουν στην εφηβεία
6.  Ικανότητα να διαχειρίζονται τη νίκη ή την ήττα με χάρη και προοπτικές
   

ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ ΟΛΟΙ ΟΙ ΝΕΑΡΟΙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΕΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΕΣ ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ

Ευθύνη του Προπονητή…

Το κλίμα που δημιουργούν οι προπονητές έχει επιδράσεις στην παρακίνηση και στην ποιότητα ζωής των παικτών τους.

Το Κλίμα Παρακίνησης

1. Ο κοινωνικός περίγυρος, το περιβάλλον ή η ατμόσφαιρα που δημιουργείται γύρω από τους παίκτες
2. Τι λένε και τι κάνουν οι προπονητές, πως οργανώνουν, επικοινωνούν, προσπαθούν να επηρεάσουν τους παίκτες τους
3. Γιατί, πότε, και πως εκθειάζουν ή δίνουν ανατροφοδότηση μετά από μια επιτυχημένη προσπάθεια ή λάθος

Είναι ζήτημα Προπονητή!

Κλίμα που δημιουργείται από τον Προπονητή = ΑΠΟΔΟΣΗ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΣΗ

Κλίμα που δημιουργείται από τον Προπονητή = Παρακίνηση Παικτών = ΑΠΟΔΟΣΗ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΣΗ

Τι είναι Παρακίνηση;Τι είναι αυτό που μας παρακινεί να δράσουμε ή να μη δράσουμε;
Είναι αυτό το «ΓΙΑΤΙ» της συμπεριφοράς μας

Η μελέτη της παρακίνησης = Η έρευνα της ενεργοποίησης, της κατεύθυνσης και της ρύθμισης της συμπεριφοράς

Πως μπορεί κάποιος να γίνει τόσο καλός;

«Λοιπόν, πρώτα απ 'όλα πρέπει να αγαπάει το παιχνίδι." 

Πόσο;

«Καλά ... από την ηλικία των τριών έπαιζα κάθε μέρα: κάθε πρωί, απόγευμα και βράδυ. Μέσα στο σπίτι, επίσης. Έσπαζα πράγματα. Η μαμά μου είχε τρελαθεί ...»

Μήπως εξακολουθείς να παίζεις μέσα στο σπίτι;

«Παίζω, «Ναι, είμαι ακόμα έτσι. Στο σπίτι, οπουδήποτε, πρέπει να έχω μια μπάλα κοντά μου. Πρέπει να είμαι σε θέση να την αγγίξω».

LIONEL MESSI

ΠΟΣΟΤΗΤΑ

Πόση Παρακίνηση;

1. Αποδίδει καλά;
2. Φαίνεται να είναι «ΑΦΟΣΙΩΜΕΝΟΣ»;

 

ΠΟΙΟΤΗΤΑ

Γιατί είναι παρακινημένος ο παίκτης;

1. Απολαμβάνει το ποδόσφαιρο;
2. Αισθάνεται καλά με τον εαυτό του όταν παίζει ποδόσφαιρο;
3. Το να παίζει ποδόσφαιρο βελτιώνει την ποιότητα ζωής του;
4. Μεγιστοποιεί τις ικανότητές του για μελλοντικά επιτεύγματα;
5. Ο παίκτης θα ήθελε να συνεχίσει να παίζει ποδόσφαιρο;
   

ΑΥΤΟΝΟΜΙΑ ΣΧΕΣΕΙΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ

Κλίμα που δημιουργείται από τον Προπονητή = Α.Σ.Ι. = Παρακίνηση Παικτών = ΑΠΟΔΟΣΗ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΣΗ

ΠΑΙΚΤΕΣ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΣΤΟΧΟ “ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ” …

• Ικανότητα

Αυτό-αναφερόμενη

• Επιτυχία

Προσωπική απόδοση, προσανατολισμός στη δουλειά, βελτίωση, προσπάθεια

• Σκέψεις

Πώς τα πάω; Πώς να το κάνω αυτό; Πώς μπορώ να γίνω καλύτερος;

• Παρακίνηση

Ποιότητα και ποσότητα, ανεξάρτητα το πώς εξελίσσονται τα πράγματα

ΠΑΙΚΤΕΣ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΣΤΟΧΟ “ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟΙ” …

• Ικανότητα

Σύγκριση με άλλους

• Επιτυχία

Προσπαθούν να νικούν τους άλλους και δείχνουν πως υπερέχουν

• Σκέψεις

Πώς τα πάνε οι άλλοι; Είμαι αρκετά καλός; Πως γίνεται να μην φαίνομαι κακός;

• Παρακίνηση

Ποσότητα όταν τα πράγματα πηγαίνουν καλά…. Αλλά τι γίνεται με την ποιότητα;

Το ενδυναμωμένο προπονητικό κλίμα βασίζεται στη…

1. Θεωρία 
2. Εμπειρία

ΕΜΠΟΔΙΑ ΓΙΑ ΕΝΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΜΕΝΟ ΚΛΙΜΑ

1. ΓΟΝΕΙΣ
2. ΚΛΙΜΑ ΚΑΙ ΣΤΟΧΟΙ ΣΥΛΛΟΓΟΥ

Nίκος Ζουρμπάνος PhD
Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας
Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
Διαχειριστής PAPA project στην Ελλάδα